Bienestar

Fitbit Blaze, tu mejor aliado para una vida fitness

¿Alguna vez has pensado en saber cuántos pasos das?, ¿cuántas calorías quemas? y ¿cuántas horas realmente descansa tu cuerpo? Entonces sabes que es imposible responder esas preguntas con sólo un conocimiento básico del fitness.

Por ello, Fitbit creó una pulsera que funciona como monitor de actividad física, utilizando sensores de movimiento y ritmo cardiaco; ajustable y fácil de portar en la muñeca de la mano.

Además, no se trata sólo de un brazalete que mide tu desempeño físico, sino que sirve como un reloj y un accesorio para checar tus correos, ver mensajes WhatsApp, de texto y reproducir la música desde la pantalla táctil.

El Blaze tiene un formato estilo reloj cuadro y distintas tipo de correas desde la de metal hasta la de plástico, intercambiables según el accesorio que se necesite para cada ocasión, desde practicar deporte hasta eventos de gala.

Analiza tu actividad desde la aplicación móvil

La aplicación móvil de Fitbit está disponible para sistema Android e IOS, y te permite consultar los datos obtenidos del registro de tu actividad de una forma rápida y precisa. Además, te mostrará la información diaria, semanal, mensual, trimestral e incluso anual. No importa si cambias de dispositivo, o tienes dos asociados a una misma cuenta, pues la información se unifica y se almacena en tu cuenta online de Fitbit.

¿Aún no tienes el tuyo?

Bienestar

¿Fat camps para gente delgada?

Cierra los ojos por un momento e imagínate en un lugar paradisiaco, rodeado de la naturaleza y alejado de todo el bullicio de la ciudad, donde enfocas todo tu tiempo en adquirir hábitos saludables y armonizar tu cuerpo y mente; donde cada vez que despiertas eres capaz de sentirte en paz y perfecto equilibrio.

Todos lo hemos deseado al menos una vez en la vida; pero ¿hemos pensado en la posibilidad de dedicar una semana entera al cuidado de nuestro ser y el contacto con la naturaleza? Afortunadamente estas opciones existen y las malas lenguas cuentan que es una maravilla.

GroundSea Fitness es un proyecto pionero en brindar estas experiencias a sus clientes. Las hermanas estadounidenses Tracy Gaslow y Denise Kleinman, y su pasión por la salud y el bienestar las llevó a crear en 2016 éste proyecto cuya filosofía dice que “ayuda a sus huéspedes a transformar físicamente sus cuerpos y mentalmente sus perspectivas, mediante la comunión con la naturaleza a través de la comida, la bebida y el espacio físico” según su página oficial: http://www.groundseafitness.com/.

Hasta ahora, el mayor público son modelos, de por sí delgadas, y mamás que quieren recuperar su figura. Pero, ¿cómo es un día de purificación en este lugar? La agenda está marcada así:

  • 5:30 am “Bienvenida al Sol” Meditación (Opcional)
  • 6:15 am  Despertar
  • 7:00 am Estiramiento/sesión de calentamiento
  • 8:00 am Desayuno
  • 9:00 am Caminata
  • 11:20 am Bocadillo (al punto medio de la caminata)
  • 12:30 pm Regreso al Resort
  • 1:00 pm Almuerzo
  • 3:00 pm Fitness
  • 4:00 pm Fitness
  • 5:00 pm Fitness
  • 6:00 pm Yoga de restauración
  • 7:00 pm Cena
  • 8:00 pm Actividades nocturnas

Masajes opcionales entre las 3 pm y las 7 pm

Pero GroundSea Fitness no sólo causa un gran efecto en tu cuerpo, sino también en tu bolsillo, pues el retiro tiene un precio aproximado de 3,700 dólares por una estadía de tres días y 5,200 para la de cuatro.

Con dietas estrictas, preparadas por chefs expertos en la materia, planes de alimentación y rutinas de ejercicio que puedes llevar a casa y totalmente personalizadas, ésta es una experiencia que ningún amante de la naturaleza y del wellness, querría dejar pasar.

¿Cuán dispuestos estarían a pagar por una experiencia de este tipo?

Salud

Todo el ejercicio que necesitas está en una pastilla

Todos tenemos grandes sueños en la vida. Algunos quieren lujos, otros viajes, y hay un pequeño porcentaje de gente (quizás no tan pequeño) para la cual el mayor anhelo es obtener los beneficios que el ejercitarse aporta, sin tener que pisar el gimnasio.

Pues, a pesar de lo irreal que esto suena, ya está en desarrollo una píldora que promete las mismas ventajas.

Este tipo de fármacos lleva años en progreso, pero poco se había difundido sobre los avances al respecto. Recientemente, un artículo publicado en la revista Cell Metabolism, citó un estudio realizado a ratones, en los que la molécula GW501516 ayudaba a perder peso y controlar los niveles de azúcar. Este medicamento fomenta que el cuerpo consuma grasas en lugar de azúcares, y tiene cierto efecto a nivel muscular.

Sin embargo, aún no se ha autorizado su suministro en los humanos porque no se sabe con total certeza qué riesgos representa para el corazón o el hígado. Además, existe el registro de un grupo de deportistas de alto desempeño que utilizaban esta molécula para aumentar su resistencia física pero, en dosis elevadas, incrementaba el riesgo de padecer cáncer.

Por supuesto, los mecanismos implicados en hacer ejercicio son muchos y todavía no se logra incorporarlos todos en una píldora, no obstante, los avances representan una fuerte motivación para continuar su desarrollo.

Así que, por ahora, sólo queda tener paciencia y seguir pagando la renta mensual del gimnasio, esperando que esta pastilla logre salir a la luz un día no muy lejano.

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Vive como verdadero yogui

Practicar yoga no sólo consiste en lograr asanas (posturas) perfectas. Desde su origen esta práctica ha sido una filosofía de vida basada en la “unión” (eso significa la palabra en sánscrito) entre el cuerpo y la mente.

Patanjali, supuesto autor de los Yogasutras (un texto en el que se exponen las bases de la escuela filosófica de yoga), identificó cinco “restricciones” o yamas, que debemos aplicar en nuestro día a día y que son la clave de la felicidad, el equilibrio y la plenitud.

  1. Ahimsa. El principio de la no violencia.

Es el pilar de la práctica del yoga: no hacer daño. Se basa en ser compasivos y conscientes de que todo está interconectado. Si herimos a alguien más (física, mental y emocionalmente) nos lastimamos a nosotros mismos y viceversa. Esto se puede incluso trasladar a la práctica física, pues “forzar” a nuestro cuerpo a realizar algo para lo que no está preparado es violentarlo.

  1. Satya. Verdad de pensamiento, palabra y comunicación.

Consiste en comunicar con sinceridad, informar las cosas como son, en lugar de la forma en la que nos gustaría que fueran. Es un principio que se rige por la honestidad, pues implica valor y dominio de sí para armonizar los actos que se ejecutan con las palabras que se emiten.

  1. Asteya. No tomar lo que no es dado libremente.

El impulso de robar surge de un sentimiento de infelicidad, de estar incompletos y de envidia. Se trata no sólo de no robar algo físico o aprobar y dejar que otra persona lo haga, sino también de ser excesivamente generosos con nuestro tiempo y gratitud.

  1. Brahmacarya. Moderación.

Mientras tenemos control sobre nuestros impulsos logramos alcanzar el conocimiento, el vigor y la energía. El objetivo es ver nuestro interior y así lograr un equilibrio de nuestros sentidos. Para romper con los lazos que nos unen a los excesos y a las adicciones, necesitamos coraje y voluntad. Cada vez que logramos dominar el deseo de más, no convertimos en persona fuertes, sanas y sabias.

  1. Aparigraha. Principio de la no codicia.

Cuando somos codiciosos y avaros, perdemos la capacidad de ver nuestra posesión eterna: nuestro verdadero Yo. Se basa en aceptar lo que se necesita y rechazar el resto, y en no gastar energía deseando lo que otros poseen (envidia). Consiste también en comprender que lo terrenal no puede ser poseído, ya que cambia todo el tiempo y, en algún punto, desaparece.

 

Aplicar estos principios a la vida diaria, cambiará tus actitudes hacia los demás y hacia ti mismos y te llevarán a redescubrir la sensación de plenitud en la vida.

Especial / Salud

Maquillaje + gimnasio: lo peor para tu piel

Aunque el gimnasio es un espacio diseñado para ejercitarse y relajarse, en los últimos años se ha convertido en el estudio fotográfico favorito de muchos. El gusto por las selfies en el gym ha llegado a tal nivel, que muchos hacen lo que sea por verse perfectos: ropa deportiva de moda, peinado perfecto, maquillaje impecable y, obvio, ni una gota de sudor.

Quizá cumplir tus 20 minutos de cardio con base, ojos delineados y labios perfectamente marcados te haga ver guapísima, pero está lejos de ser una buena idea; ya que al hacerlo, puedes terminar con una serie de infecciones, alergias y otras complicaciones que afectan la piel.

De acuerdo con Rosie Johnson, maquillista de varias celebridades, la mayoría del maquillaje comercial no cede al calor que generas al ejercitarte, pues está diseñado para mantenerse intacto en estas condiciones, lo que puede generar congestión o bloqueo dentro de los poros.

Otros expertos en el cuidado de la piel del EWG’s Skin Deep Cosmetics Data Basey y The David Suzuki Foundation, aseguran que cada producto incluye una cantidad de químicos industriales, específicamente cancerígenos, esticidas y mercuri, que en combinación con el sudor tienen un efecto perjudicial en la piel.

Por otra parte, al realizar actividad física, los vasos sanguíneos se dilatan, incrementando la fluidez de la sangre en la piel, que junto con una buena hidratación se puede traducir en un cutis radiante; sin embargo, tapar los poros genera una apariencia opaca, puntos negros, acné y, a la larga, envejecimiento prematuro.

¡Date un respiro! Si utilizas maquillaje durante el día y mueres por tomarte una foto en el gimnasio, hazlo antes de comenzar tu rutina. Desmaquíllate y a sudar.

S1NGULAR

Los aparatos del gimnasio que más queman calorías

Algunos deciden ir al gimnasio para reducir el estrés, otros para distraerse, pero siendo honestos, la mayoría de las personas se inscriben con el firme propósito de perder peso.

Una vez ahí, el reto es elegir qué máquinas de cardio o qué rutina de pesas utilizar; y aunque siempre debes pedir la asesoría de un profesional -nos referimos a un instructor certificado y no a la persona más marcada que encuentres-, siempre está la duda de ¿cuáles son los aparatos que verdaderamente sirven para bajar de peso? Para ello, te damos algunas recomendaciones.

Remo hidráulico

Desde hace un tiempo, las clases de este aparato adquirieron gran popularidad. Además de ser el entrenamiento favorito de Frank Underwood, el personaje de Kevin Spacey en la serie House of Cards, resulta ser muy efectivo para bajar de peso.

El remo indoor es una actividad cardiovascular intensiva con la que se trabaja más del 80% de los grupos musculares y, como un plus, sirve para liberar energía y hacer una especie de meditación mientras se realiza.

Elíptica

Este aparato permite activar el tren superior e inferior al mismo tiempo; es decir, piernas, glúteos, brazos, pectorales e incluso abdominales trabajando a la vez gracias a la combinación de diversos movimientos. Según un estudio de la Clínica de Mayo, utilizarlo es más efectivo para perder peso que caminar.

Caminadora

El clásico para los que buscan quemar calorías. Correr durante 20 minutos en la cinta activa los principales músculos del cuerpo y genera resistencia cardiovascular.

A pesar de ser la favorita de muchos, este aparato no es recomendable para las personas con un importante sobre peso, ya que recae demasiado esfuerzo sobre sus articulaciones. Asimismo, los expertos recomienda aprender una buena técnica para correr antes de lanzarse a recorrer varios kilómetros para evitar lesiones.

Multipoleas

Para los que pensaban que el cardio era mejor que la fuerza para bajar de peso, una investigación publicada en la revista Obesity señala que no siempre es así. Según el estudio, los hombres que levantan pesos diariamente tienen menos probabilidades de acumular grasa en su cintura que aquellos que dedican el mismo tiempo a realizar ejercicios aeróbicos.  Sin embargo, el problema con algunos ejercicios de peso libre es que pueden causar desequilibrios musculares porque suele ejercitar más un lado del cuerpo que el otro.

Bicicleta estática

Desde hace décadas, el spinning ha ganado miles de adeptos, especialmente mujeres. El cycling indoor es la opción ideal para calentar los músculos antes de comenzar cualquier entrenamiento, ya que genera un bajo impacto en las articulaciones y fortalece el tren inferior además de quemar una considerable cantidad de calorías; según un estudio de la Universidad de Harvard, una persona de 70 kilos puede eliminar hasta casi 400 calorías durante una sesión de spinning. En los últimos años, ha surgido una variante del cycling, el SoulCycle, que es una rutina indoor de mucha intensidad combinada con música y rutina con pesas.

Bienestar / Salud

La cantidad mínima de ejercicio para mantenerte en forma

No es ningún secreto que hacer ejercicio es bueno para nuestro cuerpo; pero entre el trabajo, el tráfico, los amigos y los miles de pendientes, puede resultar todo un reto encontrar tiempo para ejercitarnos.

Según la American Heart Association y la American College of Sports Medicine, 150 minutos de ejercicio aeróbico moderado o 75 minutos de ejercicio aeróbico intenso, más dos sesiones de entrenamiento de fuerza corporal son conforman la dosis semanal ideal para mantener nuestro cuerpo saludable. Sin embargo, ¿cómo dividir estos tiempos?

Aunque realizar actividad física diariamente es lo que los expertos recomiendan, no hay una dosis específica al día. Esto quiere decir que puedes acomodar tus sesiones deportivas a lo largo de la semana, dependiendo del tiempo disponible que tengas. Por ejemplo, cinco sesiones de 30 minutos, tres entrenamientos de HIIT de 25 minutos o cualquier otra combinación de 10 minutos o más, incluso el embalaje de todos sus entrenamientos en una o dos sesiones en los fines de semana.

Tu mismo puedes establecer el número de días que te ejercitarás a la semana y el tiempo que le dedicarás. Recuerda que ser saludable no es sólo estar físicamente activo, también implica una buena nutrición y bienestar mental y emocional, por lo que si te resulta estresante el hecho de que no pudiste entrenar un día, o dos, no te preocupes. Intenta recuperar las sesiones perdidas en tu siguiente sesión para así poder completar la dosis semanal recomendada.

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Descubre tu disciplina favorita en PoolFit 2017

Si uno de tus propósitos es cambiar el estilo de vida sedentario por uno más activo, en el que no sólo cambie tu figura, sino también te sientas bien, incluso, mentalmente, entonces PoolFit será la mejor forma de empezar.

Se trata de un evento en el que podrás probar varias actividades en un mismo lugar, con diferentes profesores reconocidos y lo mejor, con un mismo costo.

Este evento está planeado y organizado para que toda la familia (desde 14 años) puedan disfrutar de diversas actividades físicas tales como: entrenamiento funcional (fitness HIIT), circuitos, fitness de combate, baile fitness, afro fitness, aquafitness y entrenamientos especiales para la tercera edad.

Además del ejercicio, durante el PoolFit podrás ver la Muestra de Fisicoculturistas, adquirir prendas deportivas, accesorios y suplementos. También podrás convivir con personas que apenas se están inmiscuyendo en el mundo deportivo, y con aquellos que ya tienen trayectoria que inclusive te podrán compartir algunos consejos.

Dónde: Alberca Olímpica Francisco Márquez (Av. División del Norte #2333, General Anaya, Benito Juárez)
Cuándo: Sábado 25 y domingo 26 de marzo | 09:00 a 15:00
Costo: $250 admisión general
Inscripciones y contacto: khinesia.com/ | contacto@khinesia.com| FB @Khinesia

 

Agenda

Carreras temáticas del 2017

Si eres un aficionado de las carreras entonces no debes dejar de anotar estas carreras en tu calendario. Si por el contrario no eres fan de correr, no te preocupes, pues en varias podrás realizar otro tipo de actividades como disfrutar del recorrido con música en vivo, saltar obstáculos, entre otras cosas que seguro te harán pasar un rato increíble y divertido a lado de tus amigos.

Jump Fun 5km

Son cinco kilómetros en la cual te encontrarás con 11 obstáculos, pelotas gigantes que ruedan hacia ti en avalancha, bolas gigantes que intentarán tirarte mientras escalas, enredaderas, resbaladillas, montañas, colchonetas con hoyos e inflables donde puedes brincar durante varios kilómetros.

¿Dónde? Universidad Anáhuac. Av. de las Torres 131, Col. Olivar de los Padres, Ciudad de México
¿Cuándo? 29 de enero del 2017 a las 8:00
¿Cuánto? $500 pesos.

NFL fan race

Previo al Super Bowl LI entre Atlanta Falcons y Patriots, se llevará a cabo la carrera NFL Fan Race, la cual contará sólo con dos ramas: femenil y varonil y que podrán elegir la categoría de 5 o 10 km.

Las inscripciones serán por internet y en las tiendas Innova Sport, apresúrate a tener tu lugar pues sólo habrán 7,500.

¿Dónde? Paseo de la Reforma, Glorieta de la Diana Cazadora
¿Cuándo? Domingo 5 de febrero 7:00 a.m
¿Cuánto? $360

Carrera de Novias

No importa que estés comprometida, o no, o que ni siquiera tengas pareja, viudas, divorciadas, en unión libre, de todas formas puedes participar en esta carrera, la cuál está pensada para todas las novias que llevamos dentro.

Las categorías son:
1) Comprometida,
2) No Comprometida Casada
3) No comprometida Soltera

Se premiará a los primeros 3 lugares de cada categoría. Sin embargo, el premio mayor será ¡una boda completa! Con valor de $700,000 la cual será sorteada entre las primeras participantes con planes de boda que crucen la línea de meta.

¿Dónde? Primera sección de Chapultepec
¿Cuándo? 19 de marzo a las 7:30
¿Cuánto? $450 pesos.http://www.grancarreradenovias.com/

Circuito de las estaciones 

Este circuito se realiza al inicio de cada estación y conforme vas llegando a la meta de dan un pedazo de la medalla representativa de cada estación, para que al finalizar las cuatro puedas unirlas y formar una sola.

Las fechas de las carreras son:
Primavera: 2 de abril
Verano: 16 de julio.
Otoño: 22 de octubre.
Diciembre: 3 de diciembre.

¿Dónde? Segunda sección de Chapultepec.
¿Cuándo? 2 de abril.
¿Cuánto? $430 pesos.

Electric Run 5 y 10 km

Esta carrera nocturna será en el Bosque de Chapultepec, lugar ideal para hacer brillar el recorrido con luces de colores, además estarás acompañado de música electrónica mientras pasas por túneles de luz negra con accesorios de color neón.

¿Dónde? Primera sección del Bosque de Chapultepec.
¿Cuándo? 2o de mayo a las 20:00

Rock and Run

¿Ejercicio y música en vivo juntos? Es el sueño de varios corredores y podrá volverse realidad en esta increíble carrera que se llevará a cabo en el Bosque de Chapultepec, las categorías son de 5 y 10 km.

¿Dónde? Museo del Cárcamo.
¿Cuándo? 18 de junio a las 7:30

Bienestar

5 tips para mejorar tu rendimiento deportivo

Una de las actividades que más disfrutamos los s1ngulares es hacer ejercicio, porque podemos realizarlo en un sinfín de lugares, desde el gym más lujoso hasta una deliciosa caminata en el parque disfrutando de la naturaleza. Además, es bastante recomendable para la salud, pues ayuda a prevenir varias enfermedades como el sobrepeso y la diabetes.

Si ejercitarte ya forma parte de tu vida o a penas vas a incursionar en el mundo del fitness, aquí algunas sugerencias para mejorar tu rendimiento deportivo:

1. Desayuna todos los días

Si prefieres hacer una rutina de ejercicios por la mañana, desayuna antes de empezar. Existen muchos inconvenientes al ejercitarte en ayunas, por ejemplo, reduce el rendimiento deportivo, aumenta el riesgo de hipoglucemia durante el esfuerzo, fatiga, mareo y somnolencia. Cabe destacar que de no alimentarte de manera adecuada, la recuperación después del ejercicio puede verse obstaculizada.

2. Bebe agua

Reponer los electrolitos no es sólo un cliché. Si no estás bien hidratado, tu capacidad de resistencia deportiva se frena que tu cuerpo no sufra un sobre esfuerzo y enfrentas el riesgo de sufrir calambres porque tus músculos no pueden reaccionar adecuadamente. De ahí la importancia de tomar agua antes, durante y después de tu práctica

3. Usa las prendas correctas

Cada deporte exige diferente rutina y no puedes, por ejemplo, realizar ejercicio con tus jeans favoritos, pues no te dará la libertad, sostén y comodidad que necesitas. En el caso de las mujeres, es súper necesario que cambien sus brassieres por tops deportivos para tener soporte a los senos y evitar lesiones posteriores en la espalda.

4. Calienta antes de entrenar

Es imprescindible estirar los músculos antes del entrenamiento y calentarlos de forma suave para preparar a nuestro organismo para las actividades físicas. Si comienzas en frío, la fatiga aparecerá mucho antes y la aceleración brusca te puede causar problemas al corazón.

5. Termina con estiramientos

Relajar tus músculos con estiramientos suaves y una rutina de respiraciones ayuda a que tu cuerpo asimile todo el entrenamiento que acaba de realizar y lo aproveche al máximo a lo largo del día o mientras duermes.

 

S1NGULAR

La generación Y y su gusto por la tecnología deportiva

Los nacidos entre 1981 y 1995, aquellos que crecieron en el cambio de milenio y presenciaron la caída de las torres gemelas en su adolescencia son los actuales consumidores que definen las nuevas características y necesidades del mercado. El 70% de los jóvenes conocidos como millennials, consideran que su aspecto físico y salud son factores fundamentales para relacionarse y sentirse aceptados.

Actualmente es más frecuente ver que los jóvenes mexicanos entre los 20 y 35 años, cuidan su alimentación y pasan gran parte de su tiempo en centros deportivos o gimnasios. Dentro del estilo de vida de esta generación, la tecnología juega un papel muy importante, ya que cada vez más se relaciona con actividades cotidianas como ir al supermercado, estudiar, trabajar y hasta hacer ejercicio.

La industria fitness que actualmente mantiene un acelerado crecimiento en México, ha comprendido oportunamente las necesidades de la generación millennial y está en constante búsqueda de alternativas innovadoras que combinen tecnología de última generación con el entrenamiento tradicional.

Es así como Precor, marca líder en la fabricación de equipos de entrenamiento físico de alta gama, a través de su móvil ofrece una experiencia de fitness integral en la que siempre estará conectado a sus redes sociales, compartirá sus logros en línea y podrá monitorear su progreso de entrenamiento en cualquier lugar en el que se encuentren.

Precor también integra a sus equipos pantallas táctiles, una interfaz intuitiva y sencilla que permiten involucrar al usuario en su entrenamiento, además de disfrutar su música y videos favoritos para que el tiempo en el gimnasio se aproveche al máximo.

Actualmente la tecnología está revolucionando el entrenamiento físico y crea una experiencia positiva interactiva y motivadora entre los usuarios cada vez más informados y preocupados por cuidar su apariencia física y su salud.

De esta forma, ante un acelerado ritmo de vida, las necesidades de la generación millennial cobran especial importancia, ya que están redefiniendo el concepto de acondicionamiento físico obligando a gimnasios y clubes deportivos a desechar las aburridas rutinas diarias y los equipos obsoletos para convertirse en centros multimedia donde puedan estar conectados con el mundo digital mientras entrenan.

Tendencias

Crossfit: más que una actividad, un estilo de vida

Uno de los ejercicios que hoy en día ha tomado mucha fama es el Crossfit, el cual es un entrenamiento compuesto por ejercicios funcionales, constantemente variados, ejecutados a una alta intensidad, que encadena movimientos de diferentes disciplinas al mismo tiempo.

El Crossfit tiene como objetivo generar fuerza y acondicionamiento físico en general, además de incrementar el fitness; por esta razón cada vez son más las personas que forman parte de este “culto” y aseguran que es un estilo de vida.

 

¿Por qué es tan famoso el Crossfit?

Siendo principiantes, una rutina de 15 minutos basta para terminar agotados y quedar inmóviles al día siguiente, pero este mismo dolor y agotamiento es lo que los hace regresar cada vez por más.

¿A qué se debe? La principal e indiscutible razón es el resultado físico. La quema de grasa y definición muscular son muy notorios debido a la combinación perfecta entre movimientos funcionales e intervalos de alta intensidad, para obtener el cuerpo que siempre quisiste este es el camino más rápido, no correr 10 km diarios.

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Además, no es casualidad que todas las personas que realizan esta actividad tengan cosas en común. Suelen ser muy perfeccionistas y siempre quieren hacer bien todo, por lo tanto el Crossfit no será la excepción; estas personas cada vez se exigen más y es aquí cuando puede comenzar la adicción.

Otra razón es la química cerebral, cada que realizas Crossfit se liberan altísimos niveles de dopamina y testosterona; entre más se acostumbre el cuerpo al Crossfit y estas liberaciones hormonales, se pueden realizar cambios en la estructura cerebral, lo mismo que sucede con los adictos a las drogas.

El Crossfit es una actividad con resultados rápidos, es muy recomendable realizarla ya que mantienes tu cuerpo saludable y en perfectas condiciones, sólo recuerda disfrutar tu práctica sin dejar de tener en cuenta lo más importante, tu bienestar.