Especial / Psicología

Siéntete orgulloso de “perder el tiempo”

¿Qué deberías estar haciendo en lugar de leer esto? Todos tenemos una lista infinita de pendientes por hacer, tareas que parecen interminables y deberes que siguen ocupando el espacio de tiempo libre que parecía verse, por fin, a la distancia.

El agobiante día a día, nos hace sentir culpables por los mínimos escapes que nos damos para disfrutar una película, salir a caminar, tomar una siesta o cualquier cosa que se pueda considerar “perder el tiempo”.

Sin embargo, al pensar que “perder el tiempo” es algo negativo, en realidad estamos afectando nuestra creatividad, claridad mental y hasta fuerza física.

Reducimos a tal punto el derecho al ocio, que nos privamos de periodos sanos de descanso, y -paradójicamente- la saturación de trabajo nos lleva a hacer constantes pausas para ver videos de gatitos, que terminan por interrumpir y retrasar las entregas.

En cambio, perder bien el tiempo, nos da la oportunidad de liberarnos de la carga mental de todas las labores, funcionando como un reset para volver con más energía.

Así que, por extraño que suene, perder el tiempo mejora tu productividad y la calidad de tu trabajo. ¿Sigues sin creerlo? Hay muchos ejemplos exitosos de quienes gustan de perder el tiempo. Noruega, uno de los mejores países para vivir de acuerdo a datos de U.S. News & World Report, tiene una jornada promedio laboral a la semana de 33 horas, con un mínimo de 21 días de vacaciones y una media salarial de 44 mil dólares al año. Carlos Slim, por su parte, alguna vez propuso un modelo laboral de entre 30 y 33 horas trabajadas a la semana, divididas en tres jornadas diarias de 10 u 11 horas y cuatro días de descanso.

Date la oportunidad de cambiar tu idea sobre el ocio.

S1NGULAR

4 apps gratis que te ayudarán a dormir profundamente

Si te cuesta mucho trabajo conciliar el sueño, siempre -sin excepción- despiertas cansado y todos te empiezan a ubicar por el mal genio que te cargas, quizá valga la pena que pruebes estas apps diseñadas para descansar profundamente y, de paso, conserves algunos buenos amigos.

1. WHITE NOISE. Si pasas horas intentando quedarte dormido y tienes el sueño ligero, amarás esta app, pues elimina cualquier ruido del piso de arriba o de la calle que se pueda colar por tu ventana, y sólo escucharás los sonidos relajantes que emite.

2. AURA. No necesitas ser un yogui profesional para meditar y conseguir relajarte, con esta herramienta puedes hacer micro-meditaciones, que te ayudarán a alcanzar un estado de tranquilidad antes de ir a la cama.

3. SLEEP CYCLE. ¿Sientes que nunca descansas por completo? Quizá ocurre porque tu alarma suena justo cuando tu ciclo de sueño está en su etapa más profunda. Esta app identifica tu mejor momento para despertar y eso asegura que siempre despiertes fresco.

4. SLEEP PILLOW. Si el clásico sonido de la lluvia, más que relajarte está a punto de acabar con tu paciencia, baja esta app que tiene un catálogo con 70 sonidos ambientales, con los que puedes crear hasta 300,000 mixes.

Salud

Sí, el cambio de horario te hace más estúpido

Después de cinco días de haber iniciado el cambio de horario de primavera, muchos tienen la impresión de que la gente maneja peor, convive con especímenes totalmente aletargados en la oficina o, peor aún, son ellos mismos quienes no logran mantenerse despiertos en ciertos momentos.

Este cambio de horario llega y se presenta robándonos una hora de sueño, lo cual en realidad podría parecer nada grave; sin embargo, las teorías de que esto nos vuelve más estúpidos, son ciertas.

De acuerdo con recientes estudios realizados en Estados Unidos, los accidentes de tránsito, los ataques cardiovasculares y cardiacos aumentan en los días siguientes a este ajuste, ¿por qué? La principal razón es que ocurre un desajuste en la sincronización de tus procesos corporales con los ambientales, sobretodo con el de luz-oscuridad.

Esto es un mecanismo instintivo del cuerpo, de hecho, así es como los bebés (después de dormir por lapsos intercalados durante el día y la noche) comienzan a regular sus ciclos de sueño, manteniéndose despiertos al reconocer la luz natural y asociando la oscuridad con las horas de descanso.

En el caso de los adultos, esta modificación produce un efecto parecido al jet lag (el mismo desajuste, pero de manera más brusca después de un vuelvo largo). Lo más común es que después de algunos días el organismo se autorregule de nuevo por sí solo, pero si de verdad la estás pasando mal, aplica estos tips para dejar de parecer un zombi:

  • Mantente hidratado, esto ayudará a reducir tu cansancio y facilitar la sinopsis entre células.
  • Los días que que te sea posible, procura irte a la cama un poco antes (20 o 30 minutos) para que el cambio sea menos violento.
  • Consume café sólo por las mañanas y evita cenar pesado.

 

Agenda / Libros / Música

Audiorama: Chill out en el bosque

Si lo que buscas es un lugar para escapar del bullicio de la ciudad para leer o simplemente para poner tu mente en blanco, el Audiorama de Chapultepec es ideal.

Inmerso en el bosque, este espacio guarda un silencio particular, pues tiene cadencia y, sobre todo, suena. Conocido por ser un refugio para los amantes de la lectura, fue acondicionado para disfrutar de un sonido envolvente con bocinas ubicadas estratégicamente que no discriminan entre el new age y los ritmos tradicionales mexicanos, entre melodías de Grecia, España o Brasil, o entre música chill out, jazz o clásica.

Ambientado naturalmente con las antiguas escaleras que utilizaba el emperador Maximiliano y la emperatriz Carlota para escapar del Castillo, por la Tribuna Monumental (monumento dedicado al Escuadrón 201) y por la caverna de Cincalco (lugar donde el último gobernante tolteca, Huémac, se quitó la vida después de sufrir en carne propia la decadencia y la ruina del pueblo tolteca), el Audiorama es el lugar perfecto para leer, escuchar y respirar historia.

Dónde

Paseo de la Reforma s/n

Ubicado a espaldas de la Tribuna Monumental

Martes a domingo de 9:00 a 16:00 h

Agenda

Hacienda Cocoyoc, un lugar para todos

Se equivocan los que dicen que los s1ngulares son egoístas y que sólo piensan en ellos mismos. Al contrario, serlo también es procurar a la familia y, de vez en cuando, invitarlos a pasar un fin de semana para convivir contigo. Por eso, te sugerimos visitar la Hacienda Cocoyoc, un paraíso perfecto para las PANKS y los PUNKS (Professional Aunts/Uncles No Kids).

Las instalaciones de este lugar son lo suficientemente amplias tanto para estar rodeado de gente, como para alejarse un momento y descansar a solas. Este hotel cuenta con exclusivas instalaciones, además de un divina boutique en la que podrás encontrar cosas maravillosas. La gran ventaja de este sitio es que difícilmente tendrás problemas al encontrar disponible alguna de sus 290 habitaciones.

Si quieres tener una idea más clara de las dimensiones del hotel, sólo imagina que cada uno de los cuartos cuenta con un estilo colonial, así como varios restaurantes, bares, un hermoso y relajante spa apartado de todas las actividades, gimnasio, cancha de tenis, campos de golf, distintos tipos de albercas, e incluso caballos.

Dónde
Carretera Federal Cuernavaca-Cuautla, km 32.5, Cocoyoc, Morelos.
es.hcocoyoc.com