Bienestar

Te contamos cómo ser más atractivo

No sólo debemos de tomar en cuenta la parte física, la belleza también está en las actitudes y los hábitos de vida.

Salud, naturalidad, higiene, serenidad, humor inteligente, autoestima. La belleza personal no sólo reside en el aspecto físico. Si cultivamos una serie de actitudes y hábitos de vida, podemos convertirnos en un verdadero imán para los demás.

La vestimenta, el corte de cabello, la gimnasia regular y la buena alimentación, así como los productos cosméticos y en última instancia la cirugía y los tratamientos estéticos, son grandes aliados de la belleza humana, pero hay otro amigo de la buena imagen, más económico, sencillo y accesible, que nunca debemos descuidar: nuestro atractivo original.

“Si aprendemos a querernos más, descubriremos la belleza natural que hay en nuestros rasgos personales, si la mimamos y realzamos sin obsesiones, todos la verán también”, señala la psicóloga clínica Patricia Villalba, en una investigación publicada en la revista especializada Psicología Práctica.

El atractivo no sólo consiste en lo físico

“El atractivo personal no reside sólo en un prototipo físico estandarizado. Ni siquiera las modelos que aparecen glamurosas y sofisticadas en los anuncios son así. Luces, retoques, programas de computadora que borran manchas y arrugas, y otros artilugios técnicos hacen que el resultado sea una obra de arte en muchos casos lejana de la realidad”, añade Villalba.

Según la experta, “no debemos olvidar que nacimos con una herencia genética que determinará, en una importante medida, la forma de nuestro cuerpo, nuestras peculiaridades: color de ojos y piel, estructura del cabello, altura, constitución ósea, longitud y amplitud de los músculos”.

“Está claro que cualquier constitución física es hermosa, si la llevas con orgullo en vez de disfrazarla, si la cuidas en lugar de luchar contra ella. En suma, si le sacas el partido propio del amor que te prodigas a ti mismo”

“Jamás deberíamos empeñarnos en la cruzada imposible de querer ser quien no somos: una persona que metaboliza rápidamente las grasas y nutrientes difícilmente conseguirá un cuerpo de redondeces sensuales, quien tiene el metabolismo lento engordará fácilmente comiendo lo mismo e incluso llevando una vida más activa que la primera”, aconseja la psicóloga.

La naturalidad nos hace irresistibles

Una de las claves del atractivo natural, según Villalba, es la salud “que suaviza los rasgos y los gestos, da brillo a los ojos, abre la franca sonrisa, y hace fluir la energía por todo el organismo. Por el contrario, los trastornos físicos y mentales encogen el cuerpo, hunden el pecho y dan rigidez a los rasgos”.

Otro ingrediente del sex-appeal innato es la naturalidad, ya que según la psicóloga “la mayoría de las personas nos sentimos atraídas por la gente con apariencia de normalidad, frescura y sin demasiados artificios, mientras que a los “bellos” los mira todo el mundo pero no muchos se les acercan”.

Para Villalba, el tercer pilar de nuestro atractivo es la higiene, ya que “sin limpieza no hay atractivo que valga. Nada  más hermoso que el pelo, los dientes, las uñas todos brillantes y cuidados, la piel fragante e hidratada, la ropa aseada”.

Para atraer a los demás, también es fundamental mantener la serenidad; es decir, esa “paz de espíritu que emana de dentro hacia fuera”. Según la psicóloga, “las personas que muestran ese estado de conciliación interior, resultan inevitablemente seductoras, a diferencia de quienes dejan traslucir ansiedades y neurosis”.

Cultiva el humor inteligente

Por último, Villalba aconseja cultivar el humor inteligente, porque “nadie puede resistirse a una persona ingeniosa, simpática, culta, franca y confiable, que sabe escuchar y decir cosas que interesan. “No hay nada más sexy que la inteligencia”.

¿Por qué somos atractivos? Algunas investigaciones recientes confirman que la belleza es un concepto relativo y subjetivo, y muestran que en lo que cada persona considera seductor influyen desde la simetría corporal y la genética, hasta la actitud y las emociones de cada uno, pasando por los estereotipos culturales y los modelos difundidos por los medios de comunicación.

De acuerdo a una serie de trabajos publicados en la revista estadounidense de Psicología Social Aplicada, el atractivo físico es una construcción social determinada culturalmente y que varía según patrones de estética y tendencias que dicta la moda, los cuales a su vez influyen sobre las relaciones sociales, y la valoración de la propia imagen corporal.

Según el principio “todo lo bello es bueno”, propuesto por los psicólogos sociales K. Dion, E. Berscheid y E. Walster, “hemos aprendido a catalogar a la gente según las pautas que han ido trasmitiendo sobre todo los medios de comunicación y el cine, que establecen de antemano las caras que corresponden al bueno y al malo”.

La alegría, sabiduría y amor también atraen

Las investigadoras norteamericanas Nancy Etcoff y Susie Orbach han analizado la relación de las mujeres con la belleza, su grado de satisfacción y cómo influye en su bienestar, concluyendo que además del atractivo físico, el concepto de lo bello también abarca la felicidad, la dignidad, la bondad, la sabiduría, el amor, la realización de uno mismo y la autenticidad.

Según estas expertas, las mujeres conciben la belleza como algo más que el cuerpo, incluyendo en el atractivo de una persona, su carácter y grado de pasión.

«Cuanto más te cuides, mejor aspecto tendrás y mejor te sentirás anímicamente»

Para fortalecer nuestra propia imagen, la psicóloga Patricia Villalba aconseja hacer una lista de los aspectos que consideramos parte nuestra, y en la que han de figurar las cosas que nos gustas hacer, la cosas que podemos hacer bien, si somos físicamente activos, si somos creativos, artísticos y cultivados.

¿Me gusta aprender?, ¿soy solidario?, ¿soy sociable?, ¿me intereso por mi salud?, ¿cultivo los valores en los que creo?, son algunas de las preguntas que la psicóloga recomienda respondernos para reconocer nuestro atractivo personal.

Con esa lista podemos construir un retrato objetivo de lo que somos por dentro y fuera. “Esa es la imagen que trasmitimos a quienes nos rodean. Somos un todo. No hemos de desequilibrar nuestra personalidad dedicando más tiempo, pensamientos, energía y recursos, a nuestra imagen física que al resto de nuestras cualidades. Hemos de cultivarlas todas”, señala Villalba.

Mente seductora

De acuerdo a la escritora Eva Gizowska, experta en bienestar y psicología afincada en Londres y autora del libro Seducción: 100 consejos para atraer, existe una serie de maneras completamente cautivadoras de ser irresistible.

Según esta escritora, “no hace falta ser guapo para resultar atractivo. Más que un cuerpo atractivo, lo que cuenta es tener una mente seductora. La seducción no tiene que ver con la perfección física, sino con la forma de actuar”.

De acuerdo con Gizowska, “ser seductor puede implicar multitud de cosas diferentes, como el modo de mirar, tocar o hablar, que muestran una intención subliminal. Pero sobre todo radica en tener sentido del humor, ser una persona cariñosa y cálida, en vez de fría y manipuladora”.

Para aprender a utilizar esa arma poderosa llamada atractivo natural, Gizowska aconseja elaborar una lista de al menos veinte aspectos de su cuerpo que valore y aprecie: por ejemplo, “tengo unas piernas largas, un pelo bonito, una piel suave, un cuello esbelto, etc. Entonces debes centrarte cada día en una de esas partes y mimarla. El “día de las piernas”,  dales una masaje, hidrátalas y sal dar un paseo”.

“Cuanto más te cuides, mejor aspecto tendrás y mejor te sentirás anímicamente”, señala la experta.

Tendencias

Conoce cuáles son los cuidados básicos de la barba

La barba es considerada como uno de los elementos más atractivos del hombre, pues para muchas mujeres es justo el toque que hace verlos más varoniles. Incluso, muchos hombres se ponen remedios caseros y de todo tipo para poder hacer crecer el vello en esa zona.  Si tu eres un afortunado que tiene la barba tupida, mira cómo debes cuidarla para sacarle el mayor provecho.

Hidratar:

Es importante que para mantener saludable y bien presentable tu barba uses productos exclusivos para hidratar esa parte del rostro, actualmente existen algunos muy completos que, además, te proporcionan beneficios extras como suavizar y nutrir la piel de esa área, una buena opción puede ser Beard Elixir de La Logia, para darle brillo y sedosidad a la barba.

Peinar:

Que tu barba no se salga de control, mantenla en orden con una buena cera para peinar que la fijará durante todo el día.

No olvides el bigote:

Para que conviertas tu bigote parte de tu identidad, procura utilizar cera para moldear, ésta proporcionará un control y un manejo más fácil a la hora de peinarlo.

Ahora no habrá pretexto para que tu barba luzca descuidada, quítale el olor a papas fritas con estos básicos tips y que tu barba nunca te deje en ridículo con estos productos exclusivos de barberías La Logia.

 

Salud

¿Por qué el filtro solar es nuestro mejor aliado?

Algo que no podemos evitar cuando salimos, es la exposición de los rayos solares, así estemos bajo un árbol, éstos son inevitables, y de todas formas, el solo tiene una función importante en el ser humano, ya que brinda energía y vitalidad, además de ayudar a la producción de la vitamina D que a vez es necesaria para la fijación del calcio en los huesos.

Sin embargo, debemos tener cuidado con el abuso del sol, pues genera radiación UVA y UVB que son sumamente dañinos para las personas, pues son la principal causa del fotoenvejecimiento, manchas y, aún más grave, el cáncer de piel. Por eso, varias empresas cosméticas, como Banana Boat, se han preocupado por el cuidado del rostro y cuerpo, creando varias gamas de filtros solares. Si aún no te convences de utilizarlo, aquí te damos otros motivos.

1.- Previene el cáncer de piel.

Existen distintos tipos de cáncer de piel y múltiples causas, entre las cuales se encuentran las radiaciones ultravioletas –tanto UVA como UVB-.

2.- Retrasa el envejecimiento de la piel.

Está más que comprobado que la exposición de la piel al sol es una de los principales factores del fotoenvejecimiento. Así que si quieres retrasar la aparición de arrugas, el protector solar debe ser uno de tus básicos por la mañana.

3.- Evita la aparición de manchas.

El sol es una de las principales causas de estas temibles coloraciones en la piel.

4.- Ahorra un paso de tu rutina de belleza.

Si te da pereza utilizar filtro solar porque implica un producto más en tu rutina, ¡descuida! Actualmente existen productos en el mercado que combinan los maquillajes con los filtros solares, así que ya no hay más excusas.

5.- Tu piel es para toda la vida.

Las tendencias en el mundo de la moda y la belleza cambian constantemente, unos días lo más trendy es lucir una piel bronceada, semanas después la piel blanca como porcelana, así que no te arriesgues y mejor cuida la piel que tendrás toda la vida.

 

Salud

¿La pastilla del “día siguiente” causa algún daño si se toma seguido?

La pastilla de emergencia debe usarse si, y sólo si es una emergencia, como su nombre lo indica. Las cargas hormonales de esta pastilla son tan grandes y agresivas, que pueden generar cambios importantes en tu ciclo menstrual y, por tanto, en el funcionamiento natural de tu aparato reproductor. Por ello, se recomienda no tomarla más de una vez cada 6 meses.

Existen muchos más métodos anticonceptivos menos invasivos, como el condón para mujer o para hombre, el DIU, los parches, etc. Recuerda que siempre debes buscar la orientación de un especialista para identificar el método que te funciona mejor y te produce menos efectos secundarios.

Datos duros

  • Según el Instituto Nacional de Salud Pública (INSP) y el Centro Nacional para la Prevención y el Control del VIH y el Sida (Censida), 97% de las y los adolescentes no conoce las ventajas y desventajas de la anticoncepción de emergencia.

 

  • Alrededor del 35% de los jóvenes que no recibieron información sexual y, quienes sí la recibieron, tienen dudas sobre planificación familiar y enfermedades de transmisión sexual. Este importante porcentaje se ve reflejado en que más del 25% no sabe cómo usar métodos anticonceptivos, según datos del Centro Latinoamericano Salud y Mujer (Celsam).

Si buscas más información, entra:

www.mexicovivo.org

www.generacionviva.org

Bienestar

4 cosas que debes de hacer para llegar con vitalidad a los 40

Ésta es una etapa de verdadera madurez, donde logros y consecuencias se hacen presentes con mayor visibilidad. Por ello:

  1. Evita por completo alimentos procesados porque aumenta la proporción de grasa en tu cuerpo y se produce gran pérdida de la masa ósea.
  2. Consume alimentos ricos en calcio, que también ayuden a prevenir problemas cardiacos, como los frutos secos (nueces, almendras, avellanas), que puedes comer entre una y cuatro raciones a la semana.
  3. Si eres mujer y estás a punto de llegar a la menopausia, acude con tu ginecólogo para que te dé un tratamiento específico. Asimismo, recuerda que es más probable que el cáncer de mama se desarrolle en este periodo, así que realiza un estudio que tenga una mastografía, una densitometría de columna y cadera, y un ultrasonido de mama.
  4. Si eres hombre, debes revisarte la próstata (además de tus estudios de rutina), y procura vigilar tu presión arterial, los niveles de colesterol y azúcar.
S1NGULAR

¿Cuál es la marca de condones más confiable?

De unos años para acá, la variedad de condones para hombre en el mercado ha crecido muchísimo; los hay de todos tipos, colores y sabores. Sin embargo, hay una pregunta que muchas personas se hacen: ¿cuál es la marca más confiable?

La verdad, es que todos los condones que se venden en farmacias, tiendas de autoservicio y de conveniencia; así como los que regalan gratuitamente en centros de salud, son igual de efectivos para protegerte de las Infecciones de Transmisión Sexual (ITS), del VIH y prevenir embarazos no deseados. Siempre y cuando, la fecha de caducidad no esté vencida y el empaque se encuentre intacto (debes sentir una burbujita de aire dentro del empaque).

Así que ya lo sabes, la elección de una marca u otra es cuestión de gustos. Te recomendamos probar varias marcas y tipos hasta que encuentres el que más te agrade.

Datos

44.9% de las adolescentes entre 15 a 19 años declaró no haber utilizado un método anticonceptivo durante su primera relación sexual. ENADID 2014.

Uno de cada cuatro no utilizó ningún método en sus primera relación sexual (33.7% en hombres y 35.9% en mujeres).

20% de las y los adolescentes piensan equivocadamente que el condón puede usarse más de una vez. Instituto Nacional de Salud Pública y Censida 2015.

Para saber más

www.mexicovivo.org

www.generacionviva.org

Preguntas frecuentes sobre el condón.

Lo más preguntado

Documental: ¿Tienes condón?

https://youtu.be/UKzHScuV7E4

Bienestar

Un refrescante facial para hidratar la piel

Lo recomendable es aplicarse una vez al mes un facial para tener la piel saludable, balanceada y rejuvenecida.

La mayoría de las mujeres usamos por lo menos una vez al día una crema para la cara, que sirve para mantener nuestra piel humectada, sin embrago lo ideal sería además de usar la crema facial, hacernos una facial una vez al mes.

Un facial ayuda a eliminar radicales libres y promueve la producción de colágeno y elastina, lo cual es vital para obtener una piel saludable,balanceada y rejuvenecida.

Un tratamiento facial resalta la piel, nos rehidrata y reafirma nuestra piel. Cada vez hay una mayor variedad de tratamientos faciales en los spas, e incluso hay tiendas de belleza en donde los venden ya preparados listos para su aplicación. Sin embargo antes de colocarnos cualquier tratamiento tenemos que saber cuál es el que necesita nuestro tipo de piel. Es por eso que lo recomendable es ir a un spa para que un experto nos lo coloque y nos oriente al respecto.

Hace unas cuantas semanas fui a que me aplicaran un facial europeo llamado “Agua y Luz”. La ventaja de ir a un lugar en el que te apliquen el facial es que escogen el más adecuado para cada persona, te dicen cuál es tu tipo de piel, en mi caso piel sensible, y te aplican el tratamiento de acuerdo a tus necesidades.

Facial Europeo

El facial Europeo esta basado en mascarillas hidroplásticas. Se adapta a cada tipo de piel: piel sensible, purificante y reafirmante. El tratamiento “Agua y Luz” esta diseñado especialmente para trabajar a nivel celular aportando luminosidad, energía y belleza.

La terapista escogió los ingredientes ideales para mi tipo de piel y me lo aplicó manualmente. Los ingredientes con los que se preparan las cremas, mascarillas y aceites que se aplican durante el tratamiento, generalmente son extractos de plantas, vitaminas y algas marinas.

El facial se aplica a manera de masaje, es decir mientras se te colocan las mascarillas, cremas, aceites, etc, el terapista te da un masaje en la cara y cuello para que te relajes mientras recibes el tratamiento. Mi piel quedó hermosa, limpia e hidratada.

También hay faciales que se aplican con un aparato, además de manualmente, estos suelen a ser más efectivos ya que ionizan la preparación profundamente en la dermis de la piel.

Hay muchos lugares en México en donde aplican faciales, antes de escoger checa que sea un lugar certificado y que lo apliquen profesionales. Yo fui a el spa  “Salud en Balance”, ubicado en Bajío 360, piso 8, Col. Hipódromo Condesa, si les interesa el facial que me aplicaron pueden comunicarse al 26142424 o 26148812. ¡Muy recomendable!