Bienestar / Tendencias

6 cosas que debes hacer sola al menos una vez

Es verdad que la mayoría de las actividades que realizamos las hacemos en compañía de alguien más, ya sea con amigas, mamá, tía, novio, etc., sin embargo, es bueno empezar a realizar algunas solas, pues así podremos conocer otra parte de nosotras mismas, así como, aumentar nuestra seguridad. Algunas de éstas son:

1. Ir de compras

Una de las mejores terapias, además cuando vas sola, no hay quien te impida probarte infinidad de prendas, zapatos y accesorios. Además de visitar miles de tiendas.

2. Día de spa

El rélax que tanto te mereces y atreverte a probar nuevas mascarillas o masajes sin que alguien te cuestione.

3. Ver una serie o tu película favorita

Decidir ver la serie o película que tanto te mueres por ver, pero que muchas veces como a la otra persona no llama la atención no la pones.

4. ¡Viajar!

La mejor forma de encontrarte contigo misma.

5. Hacer ejercicio

Aprovecha este tiempo a solas para hacer la actividad que más te guste y, así, poder relajarte al máximo.

6. Ir a un restaurante 

Pensar en proyectos, leer un libro, disfrutar de la tarde, analizar tu vida, todo eso y más lo puedes hacer cuando comes o tomas una taza de café sin compañía.

 

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Karoshi: la epidemia que ya está cobrando vidas en Japón

La epidemia conocida como Karoshi existe desde 1987, el año en el que trabajo empezó a matar a cientos de japoneses y, de acuerdo con el Ministro del Trabajo en Japón, en el 2015 fallecieron cerca de 2,310 personas. “Este fenómeno ha estado atacando a los japoneses por su obsesión a la excelencia y productividad. Ahora podría amenazarte si no tomas las precauciones adecuadas”, dio a conocer el Ministro.

Además, se estipuló que si un juez determina que el empleado murió por exceso de trabajo, la empresa deberá pagar la familia una indemnización de 1.6 millones de dólares y 20 mil dólares por parte del gobierno.

Sin embargo, este padecimiento ya no sólo es exclusivo de los nipones, pues en China ya se tienen el registro de 1,600 decesos al día por la enfermedad que ahí conocen como gualosi.

 

Varios estudios han comprobado que las personas que tienen jornadas laborales de 55 horas o más a la semana, son más propensas a sufrir un infarto debido al estrés acumulado. Lo ideal es trabajar en promedio 40 horas a la semana, cambiando el chip de que los trabajadores que llegan primero y se van al último son los más productivos.

 

 

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Depresión funcional, ¿qué es?

¿Te has levantado con ganas de hacer… nada? Sabes que tienes mil cosas pendientes y en verdad las vas realizando poco a poco, pero sin deseo alguno. Saludas a la gente de tu alrededor, aunque quisieras no encontrarte con nadie. Llevas días así, entonces empiezas a cuestionarte ¿qué es lo que te ocurre?

La respuesta es sencilla, tienes depresión funcional. Ésta es de las más comunes y difíciles de diagnosticar porque las personas pueden, y de hecho lo hacen, continuar con sus actividades, con su vida “normal”, pero sintiéndose fatal, sin una sonrisa real.

Además, son pocas las veces en las que se logra identificar este padecimiento, ya que, muchas veces se confunde con una “mala racha” y se forzan a continuar con sus actividades, convirtiéndose en una de las depresiones más difíciles de diagnosticar y tratar.

Algunas de sus características son:

  • Irritabilidad, este síntoma es que el que más puede ayudar a identificarla
  • Variaciones en el estado anímico, pero que ellos mismos “controlan”
  • Fatiga
  • Pérdida de apetito
  • Insomnio

De acuerdo con la Doctora Carol Landau, psicóloga y profesora de psiquiatría clínica y conducta humana de la Universidad de Brown, la depresión funcional es más común en mujeres profesionistas.

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Tendencias

8 actividades al aire libre que no sabías que podías hacer en Las Vegas

La ciudad más fiestera de Estados Unidos, Las Vegas, está rodeada por increíbles formaciones rocosas, montañas (que en algunos meses del año se encuentran cubiertas de nieve), paisajes desérticos de película o postal, y un sinfín de actividades que puedes realizar al aire libre, porque aunque no lo creas, Las Vegas no sólo son casinos.  Si tu plan es ir sólo o con amigos y realizar actividades que no tengan que ver con la “vida nocturna”, éstas son algunas de ellas:

1. Lanzarse en tirolesa por el Bootleg Canyon
En el límite de Las Vegas se encuentran Boulder City y el increíble Cañón Bootleg, donde podrás volar a una velocidad máxima de 80 km por hora, en una serie de cuatro tirolesas, sin preocuparte del tiempo, pues está abierto desde las 7 de la mañana y hasta las 6 de la tarde.

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2. Hacer kayak en el Río Colorado
Para tener una de las vistas más espectaculares en Río Colorado debes recorrerlo en kayak, podrás apreciar la presa Hoover Dam desde ¡abajo!, además de darte un baño en las aguas termales naturales del desierto.

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3. Visitar el parque estatal  Valley of Fire State Park
El parque estatal Valley of Fire State Park, se encuentra a tan sólo una hora de Las Vegas y seguro te enamorarás de los hermosos paisajes que parecieran salidos de una película de ciencia ficción. Está abierto las veinticuatro horas y la entrada cuesta diez dólares por coche.

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4. Esquiar en el Las Vegas 
Podrás hacerlo en la reserva Spring Mountains National Recreation Area, a media hora del centro de Las Vegas, son aproximadamente 128,000 hectáreas donde podrás acampar, hacer trekking y hacer esquí.

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5. Ir al Gran Cañón del Colorado 
Sin duda, una de las atracciones más famosas de Estados Unidos, la cual podrás visitar a pie (claro que con un calzado cómodo, agua, y muchas ganas), el recorrido dura en promedio cinco horas de ida y cinco de vuelta, pero si lo quieres conocer de forma más rápida y con bastante adrenalina, lo puedes hacer en ¡helicóptero!helicopter-helicopter-mountain-canyon-sky-blue-grand-canyon

6. Participa en una carrera en el desierto, ¡a bordo de un buggy!
La carrera más divertida que harás, la experiencia es como si estuvieras en una montaña rusa y tu trabajo será perseguir a un conductor profesional a través de las dunas.

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7. Recorrer en bicicleta el Cañón Red Rock Canyon Conservation Area
La reserva Red Rock Conservation Area lleva a las profundidades del bellísimo se encuentra a sólo 27 kilómetros del Strip. Puedes recorrer los 20 kilómetros de este lugar sólo, o bien, participar en uno de los tours y admirar los hermosos paisajes.

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8. Navega por el Lago Mead
El oasis en medio del desierto. Los recorridos son a bordo de un vapor de ruedas antiguo en el cual podrás disfrutar de los hermosos atardeceres en compañía de tus amigos.

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