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3 alimentos que provocan la caída del cabello

El cabello cambia, en promedio, cada siete años, durante este tiempo se puede se modifica el color, brillo y fuerza. Sin embargo, la alimentación es un factor determinante en la salud de tu cuero cabelludo; saltarte el desayuno, tomar menos de 4 vasos de agua y comer a horas desordenadas lo maltrata, y ciertos alimentos pueden acelerar los daños.

Una persona pierde normalmente cien cabellos diarios, no obstante, cuando esta cantidad aumenta de forma excesiva, se puede hablar de un problema capilar serio. Por ello, si lo que buscas es mejorar la vitalidad de tu cuero cabelludo, estos son algunos alimentos que debes eliminar o reducir:

1. Azúcar
Su consumo excesivo estimula la producción de insulina y la hormona masculina andrógeno, las cuales reducen el tamaño de los folículos pilosos y adelgazan el cabello.

2. Alcohol
Demasiados drinks provocan que los minerales esenciales para el cabello como el zinc -que estimula su crecimiento y flexibilidad-, no se absorban de la forma adecuada.

3. Dieta baja en proteínas
La composición del cabello es en su mayoría por proteínas, de tal forma, la ausencia de éstas pueden provocar opacamiento, debilidad y caída. Lo ideal es mantener una dieta balanceada en carne, futas, verduras y lácteos.

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