Salud

8 consecuencias de no dormir bien

Los periodos de descanso son muy importantes para el cuerpo, pues es cuando logra reponerse del desgaste diario. De acuerdo con los expertos, las personas deben dormir en promedio 7 u 8 horas para conservar un equilibrio entre el estado físico, emocional y mental.

Sin embargo, actualmente, este equilibrio pareciera casi imposible, pues el estilo de vida que llevan las personas a diario es cada vez más intenso, reduciendo cada vez más los periodos de descanso.

En los últimos años, las personas prefieren dormir más tarde o levantarse más temprano, con tal de terminar todos los pendientes –o los más posibles-, y como resultado, al despertar sienten que no hemos dormido nada, en un principio pareciera no tener “tanta importancia”, pero ¿cuáles son las consecuencias de este “nuevo” estilo de vida que involucra el no dormir?

  • Enfermedades constantes

El sistema inmunológico está estrechamente relacionado con el sueño. Si se duerme poco, para el organismo es más complicado enfrentar las enfermedades.

  • Incrementa el riesgo a padecer cáncer
  • Aumento de peso

Esto ocurre cuando las personas duermen menos de 5 horas diarias.

  • Envejecimiento prematuro

No tener un descanso adecuado, provoca la aparición de arrugas de forma prematura, los vasos sanguíneos son más notorios y puede reaparecer el acné.

  • Enfermedades cardiovasculares
  • Dificultad al pensar/ concentrarse

Tomar una decisión se vuelve más complicado, más lento, ya que se complica la reflexión, aplicación de la lógica y reaccionar de forma ágil.

  • Menor deseo sexual

Cuando se duerme menos de cinco horas, la cantidad de testosterona en la sangre disminuye, por ende, el nivel de las hormonas sexuales también.

  • Se olvidan constantemente las cosas