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5 Tips para mantener el buen humor

Te has preguntado ¿cuántas veces al día o a la semana estás de buen humor? Es algo que pudiera parecer bastante absurdo, banal, sin tanta relevancia, pero no es así. Mantener un ánimo positivo, que sea agradable para ti y para las personas que te rodean es algo que mantendrá una convivencia sana y cómoda.

Si bien es cierto que es inevitable sentir frustración o desilusión en ciertos momentos, éstos no deben reinar todo el día. Para conseguirlo, podemos modificar algunas actividades, por ejemplo:

  1. Duerme las horas que tu cuerpo te pide, por lo regular en la edad adulta son de 6 a 8 horas.

  1. Realiza actividad física regular

  1. Respeta tus horarios de comida, porque cuando se prolonga el ayuno, el cuerpo sufre estrés ya que las células están hambrientas y como resultado se acelera el envejecimiento celular.

  1. Disminuye el estrés: No es fácil con todo lo que sucede en el país y a veces hasta en el planeta, pero el estrés puede controlarse con actividades holísticas como yoga o meditación. Recuerda que el estrés también produce inflamación celular.

 

  1. Aunque parezca imposible, olvídate de ser multitask y concéntrate en tus prioridades.