5 pasos para estar en el presente | S1ngular
Bienestar

5 pasos para estar en el presente

Pocas veces en realidad estamos ocupados. Más bien, nos la pasamos la mayor parte del tiempo preocupados, obsesionados, excesivamente inquietos, desconfiados de todo y con miedo. Por eso, te compartimos estos breves pasos para estar presente hoy mismo.

1. Vivir este día sin enfocarme en todos los problemas o tareas que tenga.

2. Darme la oportunidad de dejar ir a todo pensamiento que me conduzca al pasado o al futuro.

3. Prestar atención a mi respiración todas las veces que me sean posibles.

4. Estar dispuesta/o a prestarle toda mi atención a lo que esté frente a mi o a quien esté conmigo.

5. Ajustarme a lo que es y no a tratar de adaptar todas las cosas a mis propios deseos.