4 razones para bañarte con agua fría | S1ngular
Salud

4 razones para bañarte con agua fría

Si nunca lo has hecho, la idea suena aterradora, pero bañarse con agua fría trae muchos más beneficios que hacerlo con agua caliente. Éstos son los principales:

1. Fortalece el sistema inmunológico y previene infecciones

Un experimento en Praga reveló lo positivo que era el agua fría para el cuerpo. Tres veces a la semana por seis semanas, varios hombres atléticos se bañaron con agua a 14ºC. Entre muchos cambios, tuvieron un incremento de glóbulos blancos, los cuales eliminan bacterias, virus y toxinas del cuerpo.

2. Acelera tu metabolismo / Pierdes peso

Al exponerte a bajas temperaturas, tu organismo trabaja extra para mantenerte caliente, lo cual ayuda a que pierdas peso. Además estimula la grasa marrón, que a diferencia de la grasa blanca, está relacionada con la energía.

3. Ayuda contra la depresión

Investigaciones de la Universidad de Virginia revelan que el agua helada estimula una parte del cerebro que incrementa la producción de un químico que ayuda a sentirse feliz y prevenir la depresión.

4. Mantiene la piel y el cabello sano

El cabello adquiere más brillo y la piel consigue un aspecto más sano, ya que previene que los poros se tapen.

 

Si quieres probar los beneficios por ti mismo, te recomendamos que la próxima vez que te bañes intentes quitarte el agua caliente por 5 minutos y después regreses al calor. El proceso debe de ser poco a poco hasta que logres tolerar temperaturas frías por mucho tiempo; ya que si intentas hacer el cambio de un día para otro, es probable que no lo toleres y te des por vencido enseguida. Empieza a conocer los límites de tu cuerpo, y vele poniendo agua un poco más fría cada vez que te bañes.

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